Makanan Penyebab Darah Tinggi

Makanan Penyebab Darah Tinggi

Untuk mengontrol tekanan darah, penting untuk mengubah kebiasaan diet yang buruk. Berikut cara mengontrol tekanan darah dengan menghindari deretan Makanan Penyebab Darah Tinggi.

7 makanan terburuk untuk darah tinggi. Tidak hanya makanan tertentu saja seperti makanan cepat saji, garam dan soda. Masih banyak sekali daftar makanan sehat yang tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan jika tidak ingin memiliki resiko tinggi menderita penyakit tekanan darah tinggi.

MAKANAN PENYEBAB DARAH TINGGI, WAJIB DIHINDARI SEGERA !

Makanan Penyebab Darah Tinggi7 makanan naiknya tekanan darah ini perlu dihindari bagi anda yang memiliki tekanan darah yang tinggi, terlebih lagi bila memiliki masalah kesehatan lain :

#). GULA

Batasi sekarang juga asupan gula anda, ini karena akan banyak kerugian yang bisa didapat jika gula dikonsumsi dalam jumlah yang berlebih, beberapa kerugian seperti : obesitas, diabetes dan darah tinggi akan menimpa orang yang rutin mengkonsumsi gula dalam jumlah yang berlebihan.

#). GARAM

Tidaklah anda mengkonsumsi garam dalam jumlah yang berlebih, alasannya di dalam garam terdapat zat yang dapat membuat tekanan darah meningkat, oleh karena ini tidak heran jika garam harus dihindari.

#). MAKANAN OLAHAN

Rentetan makanan olahan yang harus dihindari jika tidak ingin tekanan darah anda meningkat adalah : mie instan, sayur dan buah kaleng, makanan yang di kemas di plastik, pizza, jus kalengan, minuman kemasan dan sebagainya harus anda hindari bila anda tidak ingin memiliki resiko tinggi menderita tekanan darah tinggi.

#). KOPI

Di dalam kopi ada kandungan ” kafein ” kandungan ini sangat tidak dianjurkan untuk didapatkan dalam jumlah yang berlebih oleh tubuh, perlu anda ketahui bahwa kafein dapat menimbulkan banyak kerugian bagi tubuh, salah satu kerugiannya adalah bisa meningkatkan tekanan darah sehingga bisa memicu naiknya tekanan darah menjadi tinggi.

#). ALKOHOL

Sangat dilarang keras ! Semua jenis minuman dan makanan yang mengandung alkohol tidak boleh dikonsumsi oleh orang yang memiliki tekanan darah tinggi, adanya zat di dalam alkohol menjadi faktor utama alkohol harus dihindari dikonsumsi atau di minum dalam jumlah yang berlebihan.

#). MAKANAN CEPAT SAJI

Hampir sama dengan alkohol, makanan cepat saji juga merupakan makanan yang harus dihindari dikonsumsi penderita tekanan darah tinggi, mengapa demikian ? Makanan cepat saji memiliki kandungan yang tidak bagus didapatkan oleh tubuh, dengan ini tidak heran kalau seseorang yang terus menerus mengkonsumsi makanan cepat saji akan memiliki peluang yang tinggi untuk menderita darah tinggi atau bahkan sampai terkena dampak negatif dari darah tinggi yang bisa merugikan atau bahkan sampai membahayakan kesehatan tubuh.

#). DAGING KEMASAN

Sebaiknya anda menghindari mengkonsumsi daging kemasan seperti : ikan dalam kaleng, sosis, kornet, dan nugget. Penting untuk anda ketahui bahwa makanan tersebut dapat membuat tekanan dalam darah naik sehingga tidak heran jika penderita darah tinggi tidak boleh mengkonsumsi beberapa makanan tersebut dalam jumlah yang berlebihan.

POLA HIDUP SEHAT UNTUK MELAWAN DARAH TINGGI, BISA DI COBA !!!

Makanan Penyebab Darah TinggiJika anda tidak ingin memiliki resiko tinggi menderita darah tinggi maka salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan pola hidup sehat yang baik dan benar, berikut ini adalah beberapa pola hidup sehat yang bisa diterapkan untuk mencegah bahkan melawan darah tinggi :

OLAHRAGA TERATUR

Banyak sekali manfaat luar biasa dari olahraga, beberapa diantaranya bisa : menguatkan kekebalan tubuh, menambah nafsu makan, mencegah diabetes, menyehatkan jantung, menyehatkan paru paru, menjaga kesehatan hati, mencegah stroke, mencegah kanker, meredakan stres, dan bisa mengontrol tekanan darah dalam tubuh yang membuat olahraga ini sangat disarankan dilakukan oleh penderita darah tinggi yang ingin terhindar dari dampak negatif.

BANYAK ISTIRAHAT

Istirahat yang cukup dapat membantu anda menghindarkan dari resiko tinggi menderita tekanan darah tinggi, ini karena istirahat yang cukup dapat membuat energi dalam tubuh terjaga dan juga membuat tekanan darah tetap stabil, kondisi seperti ini tentu akan menghindarkan anda dari resiko tinggi menderita darah tinggi.

MAKANAN

Buah dan sayur adalah dua jenis makanan sehat yang bagus dikonsumsi baik oleh orang sehat atau orang yang sedang menderita tekanan darah tinggi, kedua makanan sehat ini memiliki banyak kandungan seperti vitamin dan mineral yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan juga menjaga tekanan darah tetap stabil.

BANYAK MINUM

Pilihan yang sangat tepat bila anda memperbanyak minum air putih, penting untuk anda ketahui kalau air putih berfungsi untuk menjaga dan bahkan meningkatkan kesehatan tubuh yang menjadikan air putih ini disarankan di minum penderita darah tinggi karena dapat mengontrol tekanan darah.

STOP MEROKOK

Hindari segera kebiasaan merokok anda, di dalam rokok terdapat kandungan zat yang dapat membuat kesehatan manusia terus menurun, salah satunya bisa sampai mengakibatkan naiknya tekanan darah dalam tubuh, maka dari itu tidak heran jika seseorang yang sering menghisap asap rokok akan memiliki peluang yang besar untuk terkena dampak negatif.

Sebisa mungkin anda ( penderita darah tinggi ) untuk menerapkan pola hidup sehat diatas karena beberapa pola hidup sehat diatas sangat dipercaya dapat membantu menurunkan tekanan darah dan bisa dijadikan sebagai cara mengobati darah tinggi secara alami.

Semoga sajian singkat kami kali ini bisa memberikan manfaat yang baik untuk anda.

Karya Seni : Obat Darah Tinggi

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*