Penyebab Darah Tinggi

Penyebab Darah Tinggi

Penyebab Darah Tinggi di usia muda, pada orang dewasa, ibu hamil, dan anak anak kini bisa anda ketahui dan segera hindari agar bisa menekan resiko tinggi menderita penyakit tekanan darah tinggi.

Jika anda berpikiran kalau penyebab tekanan darah tinggi lebih sering terjadi karena faktor internal khususnya karena faktor keturunan, maka dugaan anda salah, karena dalam beberapa kasus ada banyak penyebab lain yang bisa mengakibatkan seseorang memiliki resiko tinggi menderita darah tinggi.

Apa saja yang menjadi penyebabnya ?Penyebab Darah Tinggi

KEBIASAAN : Beberapa kebiasaan seperti merokok, minum alkohol, malas olahraga, kurang tidur dan sering bermalas malasan besar kemungkinan bisa sampai menyebabkan seseorang lebih mudah mengalami tekanan darah tinggi.

JENIS KELAMIN : Dalam kasus ini biasanya darah tinggi akan lebih banyak diderita oleh laki laki, karena dibanding dengan perempuan laki laki memiliki resiko lebih tinggi untuk menderita tekanan darah tinggi.

SITUASI DAN KONDISI : Seseorang yang sedang stres atau sering stres akan memiliki resiko yang tinggi menderita darah tinggi, selain itu wanita hamil akan memiliki peluang yang terbuka lebar untuk menderita tekanan darah tinggi.

MAKANAN : Sebaiknya anda harus menghindari mengkonsumsi ” gula, garam, kulit ayam, daging merah, buah dan sayur kaleng, daging beku, mie instan, pizza, acar, junk food, serta daging kemasan adalah beberapa makanan tidak sehat yang harus anda batasi dalam mengkonsumsinya karena beberapa deretan makanan tersebut dapat mengakibatkan naiknya tekanan darah menjadi sangat tinggi dalam waktu yang cukup cepat.

MINUMAN : Minuman seperti soda, kopi, alkohol, dan minuman manis diperkenankan harus dihindari oleh seseorang yang tidak ingin mengalami tekanan darah tinggi, alasannya karena beberapa minuman ini dapat mengakibatkan tekanan darah meningkat secara instan.

GENETIK : Orang yang memiliki riwayat keluarga penderita tekanan darah tinggi akan memiliki peluang yang terbuka lebar untuk menderita tekanan darah tinggi akibat faktor genetik atau keturunan.

KETERGANTUNGAN OBAT : Beberapa jenis obat tertentu berpotensi besar mengakibatkan tingginya tekanan dalam darah, sebisa mungkin untuk anda tidak mengkonsumsi sembarangan obat karena bisa berakibat fatal bagi kesehatan salah satunya bisa menyebabkan naiknya tekanan darah.

BERAT BADAN : Dalam kasus ini seseorang yang memiliki berat badan berlebihan atau bisa disebut obesitas akan memiliki resiko cukup tinggi menderita penyakit tekanan darah tinggi.

PENYEBAB LAINNYA : Semakin bertambah usia seseorang akan semakin meningkatkan resiko menderita penyakit darah tinggi, dalam studi yang sudah dilakukan menemukan bahwa penggunaan kontrasepsi dapat mempengaruhi seseorang menderita tekanan darah tinggi.

BEBERAPA PENCEGAHAN YANG MUDAH DITERAPKAN DAN DILAKUKAN

Untuk anda yang tidak ingin memiliki resiko tinggi menderita tekanan darah tinggi maka sangat dianjurkan untuk melakukan tindakan pencegahan sedini mungkin, banyak pencegahan yang bisa dilakukan agar bisa terhindar dari resiko tinggi mengalami tekanan darah tinggi.

Beberapa pencegahan darah tinggi berikut ini mudah untuk anda terapkan dan lakukan dalam upaya menekan resiko tinggi mengalami tekanan darah tinggi :

#). MENJAGA BERAT BADAN

Memperhatikan pola makan yang sehat, mengurangi asupan makanan berlemak, dan sering melakukan aktivitas fisik terbukti efektif dalam menjaga sekaligus menurunkan berat badan agar terhindari dari resiko menderita darah tinggi.

#). PILIH MINUMAN SEHAT

Air putih adalah minuman terbaik yang wajib anda konsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh anda, salah satu kegunaan luar biasa dari air putih adalah bisa membantu mengeluarkan racun di dalam tubuh dan juga menormalkan tekanan darah sehingga tekanan darah tidak mudah naik.

#). KONSUMSI MAKANAN SEHAT

Jika saat ini anda sedang menderita darah tinggi dan anda yang tidak sedang menderita darah tinggi maka sebaiknya anda harus cukupi asupan makanan sehat seperti : bayam, buncis, seledri, pisang, alpukat, mengkudu, jeruk, coklat, yoghurt, dan ikan salmon. Beberapa makanan tersebut sanggup menjaga sekaligus menurunkan tekanan darah.

#). TIDAK STRES

Melakukan aktivitas yang bisa membuat hati anda senang dipercaya efektif dapat mencegah stres menyerang anda, selain itu menjauhkan diri dari pemicu stres adalah langkah terbaik yang wajib dilakukan agar tidak mengalami stres.

#). MELAKUKAN KEBIASAAN SEHAT

Bila anda tidak ingin memiliki resiko tinggi menderita darah tinggi maka sangat disarankan untuk melakukan beberapa kebiasaan sehat seperti olahraga teratur, tidur yang cukup, banyak minum air putih, tidak stres, menjauhi alkohol dan tentunya tidak merokok dipercaya sangat efektif menghindarkan dari resiko tinggi menderita tekanan darah tinggi.

3 BUAH PENURUN TEKANAN DARAH TINGGI YANG ENAK

Salah satu pilihan paling baik jika anda rutin mengkonsumsi buah buahan sehat untuk menurunkan tekanan darah tinggi secara alami, banyaknya kandungan zat baik di dalam buah menjadikan buah bagus bila dikonsumsi penderita darah tinggi.

Deretan buah dibawah ini bagus jika dikonsumsi oleh orang yang tengah mengalami tekanan darah tinggi setiap hari :Penyebab Darah Tinggi

  • BUAH SEMANGKA

Kandungan ” L-citruline ” yang dimiliki buah semangka membantu membuat pembuluh darah manusia menjadi lebih rileks, yang lebih luar biasa lagi buah ini dapat membantu proses penurunan tekanan darah tinggi pada penderita.

  • BUAH ALPUKAT

Adanya ” mineral ” di dalam bah alpukat menjadi alasan paling kuat mengapa alpukat dianjurkan dikonsumsi oleh orang yang sedang menderita darah tinggi, kandungan tersebutlah yang efektif menurunkan tekanan dalam darah hingga menjadi normal kembali.

  • BUAH PISANG

Menurut buah pisang, tekanan darah tinggi adalah tamu terbaik yang bisa dilayani karena buah pisang menyediakan ” kalium 12%, magnesium 8%, dan kalsium 1% “. Dari 3 kandungan tersebut, ” kalium ” adalah kandungan zat yang memiliki peran paling aktif dalam membahagiakan darah tinggi sehingga tekanan darah menjadi rileks sehingga darah yang tadinya tinggi menjadi turun.

3 SAYUR PENURUN DARAH TINGGI YANG LEZAT

Sangat disarankan dikonsumsi penderita darah tinggi ! Inilah beberapa sayuran yang bisa menurunkan tekanan tinggi dalam darah :Penyebab Darah Tinggi

  • SAYUR BAYAM

Terdapat ” kalium ” dalam bayam yang menjadikan sayur ini bagus bila dikonsumsi setiap hari oleh orang yang tengah menderita penyakit tekanan darah tinggi karena sanggup menurunkan tekanan darah tinggi dengan cepat.

  • SAYUR SELEDRI

Sayur seledri juga memiliki kalium, namun sayur seledri ini ditemani dengan ” zat kardiovaskular ” sehingga dalam menurunkan tekanan darah jauh lebih efektif, dengan ini maka penderita darah tinggi wajib mengkonsumsi sayur seledri.

  • SAYUR WORTEL

” Kalium dan beta caroten ” memberikan pengaruh positif pada penderita darah tinggi karena dua kandungan ini dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi secara alami yang menjadikan sayur wortel bagus dikonsumsi penderita darah tinggi.

Itulah daftar buah dan sayur yang bagus dikonsumsi oleh penderita darah tinggi setiap hari yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi secara alami.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*